Mat Pilates (Solo)

O Mat Pilates tem os mesmos princípios e a mesma filosofia.

Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que se utiliza o peso do próprio corpo e a força gravitacional, para definir e tonificar todos os músculos do corpo em um curto espaço de tempo – principalmente o abdômen. A diferença é que, no Mat Pilates, o equipamento é substituído por acessórios, como bola suíça, thera band, rolo e magic circle.

A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, ou seja, com seu centro de equilíbrio, po outro lado, a longo prazo (em média, a partir de dois meses da prática do Mat Pilates), se obtém ainda conquistas estéticas, como diminuição da circunferencia abdominal e melhora de celulite. 

Aqui no estúdio você pratica 15 minutos de Mat Pilates antes de iniciar as aulas nos equipamentos e o exige tb muita concentração.

Veja algumas razões para você praticar Mat Pilates:

• As aulas são revigorantes;

• Não há desgaste físico;

• É relaxante;

• Provoca melhora na postura;

• Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;

• Fortalece os músculos fracos;

• Aumenta o movimento das articulações;

• Melhora a coordenação motora, concentração e equilíbrio;

• Alivia dores crônicas e estress;

• Aumenta a flexibilidade e força muscular;

• Aumenta a resistência física;

• Elimina toxinas;

• Facilita a drenagem linfática;

• Os resultados costumam aparecer rapidamente;

• Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.